唐'r：此生要記錄些什麼

體臭是一個普遍的問題。但是一般人通常可以自己想辦法減少體味。身體變熱時，外分泌腺會釋放出汗水，從而使身體涼爽。它通常是無味的，直到皮膚上的細菌開始分解，漸漸產生味道。那麼可以怎麼做？

1.保持乾淨整潔

每天至少淋浴一次，您會洗掉汗水並清除皮膚上的某些細菌。汗液基本上是無味的。但是當生活在皮膚上的細菌與汗液混合時，它們會迅速繁殖並散發出臭味。徹底清洗，尤其是容易出汗的區域，可以幫助消除體味。

2.使用抗菌皂

用抗菌肥皂條徹底清洗將有助於去除一些細菌，這些細菌可以幫助消除異味。在肥皂的包裝上尋找“抗菌”一詞。洗完澡後，要徹底弄乾自己，並要密切注意經常出汗的地方。

3.保持衣服清潔

大汗淋漓時要經常換衣服。新鮮的衣服有助於減少體味。確保也要更換襪子，特別是如果容易聞到腳臭的話。在鞋子中使用除臭粉，經常更換鞋墊，並在可能的情況下赤腳走動。

4.減少或減少某些食物或飲料

容易流汗的食物，例如辣椒或其他辛辣食物，也可能導致體味。洋蔥或大蒜等食物的香氣可以流到汗水中。含咖啡因或酒精的飲料也可能使出汗更多。

5.剃腋毛

如果腋下有很多毛髮，它會減慢汗液的蒸發，使你有更多細菌。這意味著，如果你經常運動或出汗很多，請每天洗幾次手臂並換衣服，或是請去除腋毛！

如果氣味仍然存在...去看醫生了解潛在的疾病。這種氣味可能是由多汗症（出汗過多）或三甲基尿症（又稱魚腥味綜合症）引起的，這種新陳代謝紊亂會阻止人體分解稱為三甲胺的有味化合物，所以請不要覺得不好意思，請求助醫生吧！

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